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    3438铁算盘资料王中王: 如何养胃才能避免胃病的发生呢

    时间:2017-11-19 15:03:12 来源:健康网

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      你的胃还好吗?据悉全球的胃病患者不断的增多,预计在2025年将达到7亿。胃部已经隐隐成为第一健康杀手,那么我们应该如何养胃才能避免胃病的发生呢?

      春季如何养胃

      1.按摩胃部

      如果想要减轻肠胃的负??梢杂么竽粗付晕覆拷邪茨?,可以用手指用力按揉胃部,坚持两分钟就可以??梢酝ü恍┰硕晕覆拷邪茨?,促进胃蠕动,减轻便秘症状??梢越笥彝纫来翁Ц?,与床面呈现出45度角,保持三秒钟之后再放下,这样重复十余次。

      2.劳逸结合

      春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正?!肮ぷ鳌?。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态,养成良好的作息、起居,睡眠的时间一定要保持充足。以防过度疲劳,这样对于胃病的调理有百利而无一害。

      3.多喝汤

      肠胃不适的原因之一是由于上火而导致,平时多喝汤水能有利于清热降火,绿豆与薏仁用于煲汤,这种搭配都能起到清热养胃的作用。平时,可以煮番茄排骨汤,不仅能够增强骨质,同时还可以促进胃液的分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

      4.戒烟戒酒

      胃部不适的人群应及时戒烟、酒、咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性物品,这些都是最伤胃的。

      5.防寒为重

      春季护胃,防寒是异常关键的,所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉,及时随天气变化增减衣物,加强保暖,夜晚休息的时候也要盖好被子,以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

      

    春季如何养胃 春季养胃食物有哪些 春季吃什么养胃

      春季养胃食物

      1.南瓜

      南瓜可是大自然赠送给我们的养胃良药。南瓜中含有非常丰富的维生素A,能够有效?;の赋︷つ?,防止胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病的发生机率。经常吃南瓜可以健脾、养胃、助消化。食用南瓜会让你的胃更健康。

      2.胡豆

      胡豆大家都有吃过吧。胡豆可以养胃食物之一哦,它含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等对胃有好处的多种元素。被称为天然养胃的食物。平时多吃点胡豆可以减轻胃病哦,让我们的胃更加健康。如果你能坚持每月食用两次胡豆,长时间下来,你的身体就能倍儿棒。

      

      3.韭菜

      专家介绍,韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。

      4.菠菜

      专家表示,菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,因为春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。

      5.圆白菜

      圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,还能够促进胃液分泌,?;の葛つ?。胃不好的人,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入适量的蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外,胃是最怕寒的,平时可以多做一些室外的运动,如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动,这些运动均能促进血液循环,使全身处于温暖的状态,对养胃也很有好处。

    (责任编辑:落叶)

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